标题：脾胃虚湿气重内火儿童辅食修养宝典
儿童脾胃虚湿气重内火辅食修养宝典
一、脾胃虚
(一)脾胃虚的定义
脾胃虚是指脾胃的生理功能减退引起的病理变化。多由饮食不当、疾病传染、情志不畅等因素引起。脾胃虚的症状有食欲不振、消化不良、便秘、腹胀、乏力等。
(二)脾胃虚的原因及危害
1.原因：饮食不当是指儿童过多的食用生冷、辛辣、油腻食物，导致脾胃失调。
2.危害：脾胃虚会导致儿童的营养不良，影响儿童的身高、智力发育，还可能导致成人后患上糖尿病、高血压等慢性病。
二、湿度重
(三)湿度的定义
湿度是指空气中水蒸汽的含量，是影响人体舒适度的因素之一。
(四)湿度重的症状
1.舌苔厚重；2.消化不良；3.皮肤油腻；4.便秘；5.尿频。
(五)湿重的影响
1.影响儿童的身体发育；2.影响儿童的智力发育；3.导致儿童湿气内生。
三、内火
(六)内火的定义
内火是指人体内部的火气过盛，表现为口干、口臭、心烦、口舌生疮等症状。
(七)内火的原因
1.饮食不节制，过多食用热性食品；2.情志不稳，长期抑郁、烦躁；3.生活压力大，操劳过度。
(八)内火的影响
1.影响儿童的身体发育；2.影响儿童的智力发育；3.导致儿童消化不良、便秘。
四、辅食
(九)辅食的定义
辅食是指在主餐外，为了满足儿童日常膳食需要而添加的食品。
(十)辅食的选择
1.易于消化：米粉、面条、鱼肉等食物易于消化，适合脾胃虚的儿童食用；2.营养丰富：蔬菜、水果、蛋类等食物富含蛋白质、维生素，有利于儿童的身体发育。
五、总结
儿童脾胃虚湿气重内火辅食修养宝典：儿童脾胃虚应为首要考虑的儿童问题之一，饮食应避免生冷、辛辣、油腻食物，多食用易于消化、营养丰富的食物；湿气重应注意保持膳食平衡，多食用蔬菜、水果，补充体内的水分；内火应注意保持情绪稳定，避免过度操劳，多进行户外活动，释放压力；最后要重视辅食的选择，难消化、营养丰富的食物是儿童健康成长的重要保障。
